Transformación Personal Things To Know Before You Buy
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La principal función de las vitaminas consiste en actuar como precursoras de coenzimas y sustancias que catalizan las reacciones químicas del organismo.
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loaded sources of vitamin A incorporate eco-friendly leafy, orange, and yellow veggies such as carrots and spinach. B
La vitamina D se relaciona con tomar el sol porque se obtiene mayoritariamente por acción de los rayos ultravioleta (rayos solares).
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A veces, incluso podemos obtener el efecto contrario, ya que cantidades elevadas de ciertas vitaminas y minerales luchan entre sí por la absorción cuando están presentes en el intestino.
Estas afirmaciones generales se refieren a las vitaminas y minerales que contiene el suplemento y no son necesariamente específicas de los efectos del suplemento en sí.9
Respecto a lo que sucede a nivel regional, Noelia Sabinio, nutricionista y docente de la UBA, explica que el consumo de suplementos alimenticios sin la debida indicación médica o de un nutricionista puede ser riesgoso.
En los casos anteriores y siempre que lo indique un especialista, es aconsejable tomar multivitamínicos sin excederse, pues de otra manera podría acarrear problemas de salud. Desde aquí vamos a enumerar los más frecuentes:
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Para obtener una buena forma física y una salud óptima, lo más importante es hacer deporte, contar con una alimentación equilibrada y tener un adecuado descanso.
Nunca tome más de la dosis recomendada y no tomes más de un producto multivitamínico al mismo tiempo a menos que el médico así lo indique.
Incluso si la alimentación pueda ser una pieza del rompecabezas, síntomas como Suplementos de Salud el cansancio o los dolores musculares pueden deberse a otros factores del estilo de vida como una enfermedad, estrés, falta de sueño o incluso ejercicio fileísico intenso.
Sin embargo, en el mismo artworkículo se hace mención de que en la infancia, adolescencia, embarazo, lactancia y en la tercera edad o bien en el caso de deportistas de alto rendimiento o ante la presencia de algunas enfermedades es necesario complementar la dieta con multivitamínicos.
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